Was kann man zur Vorbeugung einer Depression tun?

  •     Tagesstruktur schaffen
  •     Auf die eigenen Gefühle achten
  •     Angenehme Aktivitäten in den Alltag einplanen
  •     Probleme versuchen zu lösen, statt aufzuschieben und zu grübeln
  •     Freundschaften pflegen, unter Menschen gehen
  •     Versuchen, sich nicht zu überfordern
  •     Sich ein oder mehrere Hobbies suchen
  •     Sich selbst etwas Gutes tun (Shoppen, Sauna, Wellness etc.)
  •     Auf Warnzeichen achten und rechtzeitig (umgehend) zum Psychiater gehen
  •     Medikamente regelmäßig nehmen
  •     Partner, wenn vorhanden, mit einbeziehen, oft bemerkt dieser eher, ob man sich auffällig oder anders als sonst verhält
  •     Sich eine Selbsthilfegruppe suchen, damit man sich mit anderen Betroffenen austauschen kann
  •     Aktiv bleiben, sich bewegen
  •     Tagebuch oder ein öffentliches Blog führen